Voici une liste des équipements et matériels techniques à emporter dans son sac à dos pour randonner plusieurs jours d’affilée en autonomie, par exemple sur le circuit du Tour des Annapurnas dans l’Himalaya au Népal ou encore dans les Alpes françaises.
Attention il s’agit d’une liste idéale pour un trek dans des conditions peu ou pas extrêmes. Pour chaque élément de la liste il faudra choisir le meilleur produit en fonction de votre utilisation (saison, températures attendues, altitude etc). Les liens produits sont des exemples de matériel que j’utilise personnellement.
- Le bagage
- un sac à dos de randonnée
- La tenue (haut) par ordre de superposition en fonction des températures
- deux t-shirts première couche technique en mérinos respirants : un pour la journée, un pour la nuit afin de rester au sec
- une polaire fine
- une doudoune
- un coupe-vent
- La tenue (bas) par ordre de superposition en fonction des températures
- deux leggings première couche technique en mérinos respirants : un pour la journée, un pour la nuit afin de rester au sec.
- un pantalon de randonnée résistant et idéalement waterproof (ou pantalon anti-pluie à prévoir en plus)
- Pour marcher
- une paire de chaussures de randonnée robustes, montantes, chaudes et waterproof
- deux paires de chaussettes chaudes en laine mérinos (anti-odeur)
- une paire de bâtons de marche (véritablement utile pour les longues distances, les gros dénivelés et en fonction du poids de vote sac)
- une paire de crampons d’appoint à utiliser en cas de passages glacés
- Sur la tête
- une paire de lunettes de soleil catégorie 4
- une casquette
- un bonnet fin et chaud
- une écharpe fine et chaude ou bluff pour se protéger le cou
- éventuellement une cagoule / passe montagne si les températures s’annoncent très froides
- une lampe frontale pour les déplacements nocturnes
- Pour les mains
- une paire de gants très chauds techniques
- La salle de bain
- une trousse de toilette minimaliste (dentifrice, déodorant, savon, shampoing)
- une serviette microfibre
- une trousse à pharmacie essentielle (pansement anti-ampoules, anti-diarrhée, médicaments pour les maux de ventre, maux de tête classiques, maux de tête dû à l’altitude -voir l’article sur le mal des montagnes-, anti-douleur pour les chutes etc)
- Pour dormir au chaud
- une tente adapté à la saison
- sa bâche isolante à glisser au-dessous ou bien une couverture de survie à mettre au sol à l’intérieur
- un duvet adapté aux températures
- un linner, sac à viande chaud pour gagner en température si votre duvet est un peu léger
- Pour transporter, boire et utiliser de l’eau consommable
- une poche à eau 2L (le minimum à prévoir par jour de marche)
- une gourde filtrante, ci-dessous la Katadyn BeFree disponible chez AS.Adventure
- et/ou des pastilles de purification de l’eau
Rendez-vous sur l’article dédié pour comprendre quelle eau est potable ou non en voyage et comment purifier de l’eau au besoin.
- Pour les petits creux, l’énergie et le moral
- snacks type barres de céréales, chocolat, fruits sec
- Pour se faire à manger en autonomie
- un réchaud ou Jetboil
- une bonbonne de gaz (à choisir en fonction de l’altitude)
- deux briquets et des allumettes
- une popote
- des couverts
- une éponge
- des rations de nourriture déshydratées ou noodles
Cette possibilité permet d’économiser des frais de restauration en refuge mais il n’y en aura pas toujours sur votre route. Si c’est le cas systématiquement sur votre circuit, pourquoi ne pas le prévoir pour économiser plutôt du poids.
- Moyen de paiement
- argent liquide en quantité suffisante si vous prévoyez de dormir en refuge et de vous ravitailler en route, voir l’article sur le Tour des Annapurnas pour avoir une idée de combien coûte une randonnée dans l’Himalaya.
Simple mais efficace, merci pour cet article qui m’aidera à préparer mon sac pour cet été ! ?